간헐적 단식 관련해서 궁금합니다! 질문

Question

1.간헐적 단식 16:8등등 다양하게 있는데 공복시간이 길수록 좋은 건가요?

2.평소에는 16:8로 하다가 과식한 다음날은 공복 시간을 늘려도 되는건가요?

3.단식 기간에 말차, 호자차, 유산균, 비타민은 먹어도 괜찮나요? 그 외에도 괜찮은게 있다면 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적 단식 중 공복시간에는 열량이 나는 것이 아니면 섭취하여도 괜찮습니다.

공복시간은 개인마다 다르게 적용할 수 있으며 상황에 따라 늘이거나 줄일 수 있습니다