변비가 심한 사람들은 어떻게 해야 할까요?
약만으로도 안될 것 같은데요.
먹는것과 많이 상관있는데 식단조절은 어떻게 하나요?.
스트레스나 긴장이다 스트레스를 받으면 장벽이 긴장되어 수죽되고 장이 운동을 할 수 없어서 변비가생긴다.
변비 예방 빛 치료는
1. 30가지 이상의 식품을 골고루 섭취 하여 장운동이 잘 되게 하고 영양분이. 고루 흡수되게 한다.
2. 해초를 많이 먹는다 섬유질과 비타민 무기질이 많이 들어 있어서 장의 연동운동을 도와준다
3. 물을 많이 마신다 하루 8~10잔 이상의 물을 마신다
안녕하세요. 뉴아트입니다.
변비에 가장 좋은 방법은 병원갈 거 아니면 잘먹고 잘자는 것과 규칙적인 생활 패턴입니다
식습관도 중요하지만 사실 변비는 장운동과 연관되기 때문에 먹는 걸 바꾸기 어렵다면 운동을 해주시는게 좋습니다
장이 자극될 수 있도록 움직여 주시면 변비 완화에 도움이 됩니다
위에서도 말씀드렸지만 규칙적인 생활이 1번째입니다
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