돼지감자에 이눌린이많다고들었는데요.
돼지감자가 몸에좋다고하는게이눌린이 많아서 그런거라들었는데요. 돼지감자에 있는 이눌린은 우리 몸에 어떤 효능을 주나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
이눌린 같은 경우는 사람 소화 효소 의 본 애가 되지 않고 몸 속에 있는 미생물에 의해서 발효가 되기 때문에 배변 기능을 촉진 하는 효과가 있습니다.
그러는 과정에서 혈당을 급격하게 올리지 않고 칼로리가 낮아서 비만에 좋거나 대장암을 억제 하는 효과도 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
이눌린은 혈당조절에 도움을 주어 당뇨예방과 다이어트에 효능이있습니다. 돼지감자차를 마시면 이눌린을 섭취할 수 있습니다
안녕하세요.
돼지감자의 성분 중 하나인 이눌린은 식이섬유의 일종으로, 장 건강, 당뇨병, 콜레스테롤 수치 조절, 다이어트 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
장 건강: 이눌린은 장내 유익균인 프로바이오틱스의 먹이가 되어 장 건강을 개선합니다. 프로바이오틱스는 장내 환경을 개선하고, 면역력을 높이며, 배변을 조절하는 역할을 합니다.
당뇨병: 이눌린은 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 이눌린은 또한 인슐린의 분비를 촉진하고, 혈당을 조절하는 호르몬 생성을 증가시킵니다.
콜레스테롤 수치 조절: 이눌린은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이눌린은 콜레스테롤의 흡수를 억제하고, 배설을 촉진합니다.
다이어트: 이눌린은 포만감을 느끼게 하고, 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이눌린은 또한 지방의 축적을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
돼지감자는 다양한 효능이 있는 건강식품입니다. 돼지감자를 꾸준히 섭취하면 장 건강, 당뇨병, 콜레스테롤 수치 조절, 다이어트 등에 도움이 될 수 있습니다.