요즘 새벽에 자주깨서 피곤합니다

요즘 새벽에 자주깨더니 아침에 일어나도 너무 피곤합니다. 불면증인지는 모르겠는데 많으면 5번도 깨더라고요. 꿀잠자는방법이 없을까요?