새벽에 자꾸 깨고 아침에는 너무 피곤하네요

새벽에 자꾸 깨고 아침에는 너무 피곤하네요

잠을 한번에 쭉자고 아침에 일어나면 깨운할건데

자다가 자주깨네요..그리고 잠을 설치다가 다음날 피곤하고요

숙면을 취하는 방법이 있을까요?