등산 후에 다리가 아플 때 빨리 풀어주는 방법이 있을까요?

등산을 좀 길게 하거나 빡세게 하고 난 뒤에 다음날 쯤에 다리가 아플 때가 가끔 있는데 그럴 때 다리를 빨리 풀어주는 방법이 있을까요??