밥 먹은 후에 자꾸 가래가 끼고 속이 안좋아요..

Question

제 생각 마인드 문제일 수는 있는데 밥 먹고 계속 먼가 속이 안좋고 약간 딴짓하묜서 배에 신경을 안써야 후에 컨디션이 좋아지고... 막 가래도 뱉어야 먼가 안정되는거 같고...그래서 담배도 안피는데 가래를 많이 뱉고 침도 많이 뱉어요 ㅠㅠㅠ 스트레스입니다...

해결방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

식사 후 발생하는 속 더부룩함, 목에 가래 끼는 증상으로 스트레스가 심하시겠습니다. 역류성 후두염, 역류성 식도염같은 소화기 질환일 수 있습니다. 식사 후에 위산, 소화액이 위로 역류하며 목을 자극하게 되면, 인체는 점막을 보호하려고 가래를 과하게 분비하게 됩니다.

딴짓을 하시거나 배에 신경을 쓰지 않을 때 컨디션이 좋아지는 이유가 스트레스와 불안이 자율신경계를 자극해서 위장 기능을 떨어뜨리고 목 감각을 과민하게 만들었다가, 주의가 분산되면서 신체 긴장도가 낮아지기 때문입니다.

그러나 가래, 침을 습관적으로 뱉어내는 행동은 일시적인 안정감을 주며, 실제로 목을 더 건조하고 민감하게 만들어 가래를 더 끓게하는 악순환을 유발하니 멈추셔야 합니다. 증상을 해결하기 위해 침을 뱉는 대신 미지근한 물을 한 모금씩 자주 마셔서 목을 진정시키는 것이 효과적이며, 무설탕 목캔디도 좋습니다.

식후 2~3시간 동안은 눕지 않기, 과식이나 야식 피하기, 위산 분비를 촉진하는 카페인, 기름진 음식 줄이기같은 생활 습관 개선이 필요합니다.

스스로 통제가 힘드실 정도로 증상이 지속되시면 소화기내과, 이비인후과를 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시고 위산 분비 억제제의 적절한 약물 치료를 병행해보시길 권장드립니다. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.