등 근육 성장하기 좋은 운동 루틴은 어떻게 될까요?

Question

요즘 헬스를 하고 있는데 남자는 뭔가 등 근육이 발달해서 등이 넓으면 매우 멋있어 보이더군요.

근데 등 근육 성장하기 좋은 운동 루틴은 어떻게 될까요?

Answer 1

등근육을 키우기 위한 기초적인것을 팔굽혀펴기가 가장 좋습니다. 손으로 잡고 하는 바가 있으면 더 쉽게 할수 있지만 없어도 손을 모우고 또는 어깨보다 더 넓게 하다보면 어깨랑 등근육이 같이 붙어요