건강관리
낫또를 하루에 몇개까지 먹어도 되나요?
거의 판매하는게 50g짜리 던데 제가 낫또를 좋아해서 하루에 2개 먹는데 화장실을 잘가요 하루에 3개 먹어도 되나요? 장에 탈나거나 설사 할수도 있나요?
하루에 몇개까지 먹어도 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
낫또 같은 경우는 하루 권장량이 대략 100그람 정도 말씀하신거 2개 정도가 제일 좋습니다.
그 이상 드셨을 경우에는 나트륨 섭취가 초과되기 때문에
건강에 더 도움이 되지 않습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 낫또 하루 섭취량은 최대 100g 정도가 좋다고 합니다. 염분이 많이 포함되어 있어 너무 많이 섭취하는 것은 오히려 건강에 해가 될 수도 있다고 합니다.
