와인 같은 경우는 마셔도 건강에 좋다는 말이 있는데 근거가 있을까요?

Question

소주 기준으로 봤을 때 남성은 소주 4잔, 알코올 분해 효소가 남성보다 부족한 여성은 소주 2잔 정도가 적정 음주 수준이라고 합니다. 와인 같은 경우는 마셔도 건강에 좋다는 말이 있는데 근거가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

와인에는 안토시아닌 등의 성분이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있지만 과도하게 섭취하면 좋지않습니다

Answer 2

적당량의 와인 섭취는 심혈관 건강 개선, 항산화 효과, 당뇨병 예방 등과 같은 여러 건강상의 이점을 제공할 수 있으나, 과음은 오히려 간 질환과 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 하루에 남성은 약 2잔, 여성은 1잔의 와인이 적정 음주량으로 권장되며, 개인의 건강 상태에 맞춰 음주량을 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

타닌, 안토시아닌, 레스베라트롤 등이 와인의 효능을 거론할 때 주로 많이 얘기되는 폴리페놀 성분들입니다. 천연 방부제이기도 한 타닌은 와인의 산화방지 등에 효능이 있으며, 안토시아닌은 포도의 붉은 빛깔을 결정하는 인자로 방사선 노출에 의한 면역장애와 혈액생성장애에도 치료 효과가 있습니다. 항염 작용을 하는 레스베라트롤은 폐, 기관지, 심장 질환과 암 예방에 중요한 역할을 하는 성분으로 알려져 있습니다. 와인은 어쩌다 원샷하는 일회용 약이 아니기 때문에 음식처럼 즐기면서 꾸준히 마셔야 효과가 있을 거라는 건 당연한 얘기겠지요.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

와인의 건강에 대한 잠재적인 이점은 주로 폴리페놀과 같은 항산화 물질 덕분이며 특히 레드 와인에 포함된 레스베라트롤은 심혈관 건강을 증진시키고, 염증을 줄이며, 노화와 관련된 질병의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 이러한 이점이 특정량의 와인 섭취에 국한된 것이며, 과도한 음주는 건강에 해로울 수 있습니다. 일반적으로 하루에 한 잔 이하의 와인이 권장되며, 과음은 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.