우울할 때 우울증 해소하는 효과적인 방법이 뭐가 좋을까요???
요즘은 뜸금없이 우울해지는 횟수가 늘어나고 있습니다.
이런 기분을 떨쳐내고 싶은데 좋은 노하우 공유 부탁드립니다.
안녕하세요. 환한큰고니7입니다.범사에 감사하세요. 그러면 뇌에서 프로작이라는 물질이 나옵니다. 행복물질이죠.
똥밭을 뒹굴어도 감사하는 사람은 세상이 그를 감당하지 못합니다.
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
새벽에 일어나 상쾌한
공기 마시면서 조깅하기,,,,,
화끈하고 매운거 먹기...
안녕하세요 우울중 일때 본인이 잘하는것나 좋아한 음십 과일을 섭취나 수면등 입습니다 우울증일때는 음악도 빠지지않죠 본인이 좋아하는것 하는게 답입니다
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
평소 자기가 해보고싶은거나 좋아했던것들을 하면 분위기를 반전시키실 수 있습니다. 또한 맛있는걸 먹는것도 방법입니다
안녕하세요. 빈티지한고니13입니다.
저는 운동하면서 신나는 음악을 들어요
그리고 사람들을 만나서 커피한잔하면서 대화를 해요
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............
저는 운동으로 우울증을 극복합니다.
운동은 신체적인 건강 뿐만 아니라 정신적인 건강에도 도움이 됩니다. 산책, 조깅, 수영,사이클링 등 자기 취향에 맞는 운동을 선택해서 꾸준히 하시길 바래요^^
