심리상담
우울증이 생기거 같아서 고민이예요..
전에는 친구도 많았고 재밌게 지냈던 거 같은데
요즘은 친구 만나는것도….누구와 대화하는 것도 지쳤어요 방에 있는것만 즐기고 밖에 나가는 게 싫어져요
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
예전과 달리 사람들과의 관계가 힘겹고 혼자 있는 시간이 편안하게 느껴진다면, 우울감을 느끼시는 것 같습니다. 이러한 감정 변화는 누구에게나 찾아올 수 있으며, 중요한 것은 이러한 변화를 인지하고 적절한 도움을 받는 것입니다.
우선, 충분한 휴식을 취하고, 좋아하는 활동을 통해 에너지를 충전하는 시간을 가져보세요. 가벼운 산책이나 운동은 기분 전환에 도움이 될 수 있으며, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 우울감이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보시는 것이 좋습니다.