질문 그대로 런닝머신(빠르게 걷기 그리고 조깅) 60분에 9km 정도와 싸이클 60분에 35km
어떤 운동이 다이어트에 더 효과적일까요
안녕하세요. 여봉선아 입니다.
아마 운동효과로는 런닝머신이 더 효과적일겁니다.
빠른걸음이 운동에 도움이 된다고 들었구요.서서하기힘들면 싸이클도 괜찮아요
안녕하세요. 배고픈라마카크94입니다.
그래도 싸이클 보단 런닝머신이 좀더 효과가 더 큰거 같아요!
싸이클은 앉아서 다리를 움직이지만 런닝머신은 서서 계속 걷고 몸전체를 움직이기 때문에 km는 싸이클 보단 적지만 런닝머신이 좀더 칼로리도 많이 소모 되는거 같아요
안녕하세요. 철딱서니입니다.
걷는게 조깅하는게 가장 좋은 운동같습니다.
저도 자전거 나 조깅 해봤는데 확실히 조깅이 효과가 더좋았습니다.
