허리가 안좋은데, 등산 해도 될까요?
안녕하세요.
높지않을 곳부터 등산을 가보려고 하는데요, 허리가 안좋다 보니 고민입니다.
등산을 해도 허리가 더 나빠지거나 하지는 않을지 알고 싶습니다.
무릎이 아프면 아예 생각을 안하겠는데, 허리다 보니 걷는 운동을 통해서 단련을 해보고 싶습니다.
큰 문제가 생기지 않을지 알고 싶어요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활발한지어새138입니다.
허리가 안 좋은데 운동의 필요성이 있으시면 수영장에서 걸어보는 건 어떨까요.
헤엄치는 것이 아닌 수영장에서 크게 크게 걷는 건 허리에 부담도 덜 가고 운동 효율도 좋아서 추천합니다.
이제 여름이기도 하니 시원하게 운동도 할 수 있고요.
안녕하세요. 영리한슴새272입니다.
허리가 안좋으시거나 디스크가 있으신 분들은 등산보다 공원이나 둘레길 산책을 추천드립니다. 등산과 같이 높은곳을 오르거나 다시 내려올 때 허리에 많은 부담이 가므로 더 악화시킬 수 있습니다.