허리가 안 좋은 상태에서 등산하면 더 안 좋아 질까요?

Question

나이가 들면서 운동량도 적고 해서 등산을 해보려고 합니다. 그런데 허리가 안 좋아 등산을 해도 괜찮을지? 아니면 더 허리에 무리가 갈지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 사르밸징유입니다.

허리가 안좋다면 무리한 운동은 안하는게 좋은데 등산 코스가 힘든코스라면 안하는게 좋겠고 등산보다 걷기운동이 허리운동에 더 도움이됩니다

Answer 2

등산은 반드시 안좋은 허리를 낫게 해줍니다. 허벅지근육과 허리근육을 등산은 발달시켜줍니다. 허리근육이 잘 잡아줘야 디스크에 좋습니다. 무조건 시간을 정해서 등산해보세요. 디스크를 고친 사람으로서 그리고 제 가까운 지인이 디스크 수술 3번후에 등산으로 고치신것을 직접 본 사람으로서 말씀드립니다. 등산은 반드시 허리 고쳐줄겁니다. 포기하지 마시고 꾸준히 1년만 해보세요. 많이 좋아지시는 것을 느끼실겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.

허리가 안 좋을 때 등산을 하는 것은 좋지 않습니다. 우선 오르는 길에는 자신도 모르게 상체가 앞으로 숙여지게 되면서 요추에 무리가 갈 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.

등산은 재활하는데 있어 가장좋은 운동입니다.

가까운 산부터 등산을 해보시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

허리가 안 좋으면 너무 무리되는 운동은 하지 않는 것이 좋아보입니다.

하지만 가벼운 산행은 오히려 허리 강화에 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 도로밍입니다.

허리가 좋지 않다면 오히려 등산으로 인해 허리 상태가 나빠질 수 있으니 가급적 의료진에게 문의하셔서 등산을 해도 될지 확인한 후에 등산을 하시는 게 좋을 것 같아요.

Answer 7

안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.

허리가 아프고 관절이 아픈 상태에서 운동을 하시는 것은 굉장히 위험한 행동이라고 봅니다 약간의 불편함 정도라면 모르겠으나 통증이 있다면 등산과 같은 고강도 운동은 하지 않는게 좋겠습니다 오히려 평지에서 천천히 걸어 주신다거나 스트레칭을 통해서 통증을 어느 정도 완화시킨다면 더 좋지 않을까 싶네요

Answer 8

안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.

허리가 안좋은상태에서 등산을 하는건 위험해보입니다 만약에 등산을 하다가 다치기라도 한다면 더 고통이 심해집니다 그러니 집에서 홈트레이닝을 하명서 허리근력을 키우시는걸 추천드립니다