미래 불안감 이겨내는 방법을 추천 부탁드립니다
전문직종에 들어가고싶은데, 잘 못하니 너무 불안하네요 . 잘하는거 같으면서도 아닌거같고, 잘하게되면 자신감이란게 생길거 같든데, 아직은 쫌더 시간이 거릴거 같고, 또 욕심덩어리라서 미치겟네요 ㅠ
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
불안감이란 파국적 결말이 일어날 까봐 생기는 자연스런 감정으로서 크게 걱정하기 보단 불안의 원인을 바라 볼 필요가 있습니다.
실제 우리는 파국적 결말이 발생하더라도 충분히 해결할 능력이 있음에도 지례 짐작으로 과도한 걱정을 하는 경우가 많습니다. 충분히 해결할 수 있는 자기 자신을 믿고 지금 현재에 집중하여 해결해 보도록 노력해보십시오. 시간 날때 자기 자신의 장점을 적어 보기도 하고 친한 친구에게 본인의 고민을 나눠보는 걸 권해봅니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
원인을 파악하는 것이 중요합니다.
가랑비에 옷이 젖듯이 누적되었다가 어느순간 터져버립니다.
불안 증상과 싸우려 하지 않고 그것을 이해하고 극복하려고 하지 않는 마음을 버리세요.
자신 스스로가 그것을 만들었음을 이해하며 원인분석 후 그 부분부터 해결하면서
치유하는 것을 추천합니다.
명상등을 통해 마음과 호흡을 돌려보는 방법을 해보세요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
미래에대하여 막연한 불안감을 갖는 것은 좋지 않습니다
아직 일어나지도 않은 일에대하여ㅠ막연하게 불안감을 갖는 것은 질문자님께서 막연한 걱정을 하시는 것과 같습니다 따라서 걱정보다는 앞으로 미래설계에ㅜ대한투자를 하시기를 바랍니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
불안감이 지속된다면
자신에 대한 신뢰가 떨어지고 자존감이 낮아질수있습니다.
이런 경우 자신을 칭찬해주는 연습을 해주면 좋습니다.
매일 자신을 칭찬하면서
자신의 장점들을 찾아서 글로 적어보면서 읽어보면 이러한 불안감을 이겨내는데 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님이 원하는 전문직종에 들어가기 위한 절차가 진행 중인 것으로 보입니다. 질문자님 스스로 걔획에 맞추어 잘 진행하고 있다는 점을 칭찬해주시고, 질문자님이 설정한 계획대로 이행하면 성공할 수 있다는 마음가짐을 가져보시기 바랍니다.
