감기를 예방하려면 어떻게 해야하냐요?

요즘 환절기로 일교차가 큽니다. 환절기에 감기에 걸리기 쉬운데 감기를 예방하려면 어떻게 해야 하는지 어떤 음식이 감기예방에 좋은지 조언부탁 드려요