다이어트하려면살을어떻게빼야되죠.

Question

다이어트하려면살을어떻게빼야되죠.

운동도많이해야되나요.

많이걸어야되나요.

단백질을많이섭취해야되나요.많이움직여야되나요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체지방 감소를 위해서는 탄수화물과 당분 함량이 높은 식품 섭취를 유의하시고

단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취하는 것을 권장드립니다.

또한 근력운동을 병행하면 요요현상을 방지할 수 있습니다.