안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
여드름은 탄수화물 섭취와 관련이 있다고 알려져 있어 탄수화물 섭취를 줄이고, 인스턴트 식품은 가급적 복용하지 않는 것이 좋습니다. 면역력과 장내세균이 관련이 있는데 장내 세균 불균형이 오면 여드름도 더 심해지는 것 같습니다.
그리고 가능하면 늦어도 오후 10시에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 일찍 자면 여드름이 많이 호전됩니다. 늦게 자면 코르티솔같은 스트레스 호르몬이 늘어서 여드름이 악화됩니다.
클렌징 폼을 사용해서 각질을 제거하고 충분히 잘 헹구고 세면 또는 샤워후에 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 습하면 모공을 박는 박테리아가 더 잘 증식합니다.
이상의 조치를 해도 호전이 안 되면 여드름 치료제를 처방 받아서 진료 받는 것이 좋겠습니다.