아이들 어린이 집에서 구내염 전염이 심하다고 해서 걱정이 많습니다. 구내염 예방에 좋은 음식이 있을까요? 궁금합니다. 알려주세요.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 구내염에 좋은 음식으로는 채소류, 과일, 해조류, 나물, 버섯, 콩종류(렌틸콩, 병아리콩, 강낭콩, 검정콩), 견과류, 퀴노아, 귀리, 현미 등이 있습니다.
철분, 비타민B12, 엽산 등 영양소가 풍부한 식품을 잘 먹도록 챙기시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
구내염은 철분이랑 엽산 비타민B가 부족해서 생기기 때문에 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취를 하고 계란, 토마토, 가지, 키위 등이 좋습니다.
