아이들 구내염 감염시 먹으면 좋은 음식 뭐가 있을까요?

Question

아이들 어린이 집에서 구내염 전염이 심하다고 해서 걱정이 많습니다. 구내염 예방에 좋은 음식이 있을까요? 궁금합니다. 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 구내염에 좋은 음식으로는 채소류, 과일, 해조류, 나물, 버섯, 콩종류(렌틸콩, 병아리콩, 강낭콩, 검정콩), 견과류, 퀴노아, 귀리, 현미 등이 있습니다.

철분, 비타민B12, 엽산 등 영양소가 풍부한 식품을 잘 먹도록 챙기시면 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

구내염은 철분이랑 엽산 비타민B가 부족해서 생기기 때문에 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취를 하고 계란, 토마토, 가지, 키위 등이 좋습니다.