사과 껍질은 그냥 먹는게 좋은가요? 아니면 깎아 먹는게 좋은가요?

매번 사과를 먹다 보면 드는 생각이 사과 껍질을 깎지 않고 먹는게 좋을까 아니면 깎아 먹을까 하는 고민을 하게됩니다. 어떤게 영양이나 건강 면에서 좋을까요?