사과를 먹을 때 껍질 채 먹는게 좋나요? 깎아 먹는게 좋나요?

Question

요즘 사과가 개별로 세척되고 포장되어 나오더라구요. 근데 이걸 깎아먹자니 귀찮아 그냥 껍질 채 먹는데요, 문득 껍질 채 먹는게 몸에 좋나 아니면 반대인가가 궁금해서요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

사과껍질에 식이섬유가 많이 들어있기에 사과를 먹을때 가급적 껍질을 함께 먹는것을 추천해드립니다.

또한 사과뿐 아니라 대부분의 과일은 저녁에 먹지 않는것을 추천해드립니다.