요즘 사과가 개별로 세척되고 포장되어 나오더라구요. 근데 이걸 깎아먹자니 귀찮아 그냥 껍질 채 먹는데요, 문득 껍질 채 먹는게 몸에 좋나 아니면 반대인가가 궁금해서요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
사과껍질에 식이섬유가 많이 들어있기에 사과를 먹을때 가급적 껍질을 함께 먹는것을 추천해드립니다.
또한 사과뿐 아니라 대부분의 과일은 저녁에 먹지 않는것을 추천해드립니다.
