사우나할 때 잠깐 씩 냉탕에 들어가는게 건강에 좋은가요?
목욕탕이나 찜질방을 가면 뜨거운 사우나나 찜질를 한 후에 냉탕이나 냉방에 잠깐 씩 들어가서 열을 식히곤 하는데 이렇게 하는게 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
혈압이나 심장병, 당뇨병, 뇌혈관 질환을 가진 사람들은 냉온욕이나 사우나를 가급적 피하는 것이 좋다.
뜨거운 사우나 직후 냉탕에 들어가면 확장된 혈관이 갑자기 수축돼 순간적으로 혈압이 치솟아 심근경색이나 뇌출혈의 위험이 높아질 수 있다.
노약자들은 뜨거운 온탕에 있다가 갑자기 일어날 때 현기증으로 실신하기도 하는데 목욕탕 바닥이 미끄럽다보니 넘어져 크게 다치는 경우도 많다.심혈관계 환자와 노약자가 냉온탕을 급격히 오가는 것은 추운 날 실내에 있다가 외출할 때 심근경색 등으로 급사하는 것만큼 위험할 수 있다.
몸 상태가 좋지 않으면 사우나나 냉온욕을 가급적 피하는 것이 좋다
건강한 사람들도 냉온탕을 오갈 때 중간에 몸을 좀 식히거나 가벼운 맨손체조를 한 후 탕에 들어가는 것이 좋다.온도가 급격하게 바뀌면 혈관과 심장에 무리가 갈 수 있기 때문이다.
냉온욕을 할 때 물이 너무 뜨겁거나 몸에 이상증세가 느껴진다면 바로 중단하는 것이 좋다.
남성들의 경우 억지로 견디는 경우가 많은데, 이는 각별히 주의해야 할 부분이다.
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
사우나 세션 동안 몸은 열을 받아 혈관이 확장하고 혈액 순환이 증가합니다. 이로 인해 산소와 영양분이 조직에 더욱 효과적으로 전달되고, 노폐물과 유해 물질이 제거될 수 있습니다. 잠시 냉탕에 들어가는 것은 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 원래 상태로 돌려주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
