맛 있다고 즐겨 먹다가 수명 단축시키는 식품은?

Question

귀찮다고 주말마다 인스턴트 식품을 배달해서 먹는 사람이 많은데요. 그런데 이는 암 위험을 높일 수 있다고 하는데요. 특별히 조심해야 할 식품은 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

인스턴트 식품중에서도 포화지방과 액상과당이 함유되어있는 식품을 주의하시는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

수명을 단축시키기 보다는 가공식품과 패스트푸드는 발암물질을 일으키는 성분이 있을수 있습니딘.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

인스턴트 식품이나 고지방, 고당분 음식을 과도하게 섭취하는 것은 건강에 해로울 수 있으며 특히 다음과 같은 식품들은 주의가 필요합니다:

1. 과도한 지방 섭취는 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있으며 특히 트랜스 지방산과 포화 지방이 많은 패스트푸드나 프라이드 음식은 심혈관 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 고당분 음식은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있으며 과자, 케이크, 단 음료 등에 많이 포함되어 있습니다.

3. 과도한 소금 섭취는 고혈압의 원인이 될 수 있으며 고염식품은 위암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 인공 색소, 감미료, 방부제 등이 많이 들어간 가공식품은 장기적으로 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

따라서 식사를 할 때는 식품의 영양성분을 잘 살펴보고, 과도한 인스턴트 식품이나 고지방, 고당분 음식의 섭취는 자제하는 것이 중요합니다.