운동을 심하게 하면 활성산소가 생긴다고 하던데 활성산소가 생기는 과정 알 수 있나요?
몸이 힘들 정도로 운동을 하지는 않지만 운동선수들은 운동량이 너무 많아서
오히려 노화가 빨리 오고 늙는다고 하던데 이때 활성산소가 생겨서 그렇다고
하던데 활성산소는 왜 생기는 건가요?
안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
운동을 심하게 하면 활성산소가 생성됩니다. 이는 다양한 원인으로 인해 발생하며, 운동 중에 근육 활동과 관련이 있습니다. 근육 수축은 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 호흡 연쇄를 활성화시킵니다. 호흡 연쇄에서는 전자가 산소와 결합하여 ROS를 생성합니다.
ROS의 종류: 과산화 수소 (H2O2), 수산화 라디칼 (•OH), 일산화질소 (NO) 등이 ROS에 속합니다. ROS는 세포 신호 전달, 염증, 세포 자멸 등 다양한 생리적 기능에 관여합니다.
적응적 반응: 적절한 수준의 ROS는 적응적 반응을 유도합니다. 근육 수축에 필요한 신호를 전달하고, 항산화 방어 기작을 활성화시킵니다.
요약하자면, 운동은 근육 활동과 관련하여 미토콘드리아에서 ROS를 생성하며, 적절한 수준의 ROS는 근육 수축에 필요한 신호를 전달하고 항산화 방어 기작을 활성화시킵니다.
안녕하세요. 이형민 과학전문가입니다.
과격한 운동을 하게되면 활성산소가 생긴다고 합니다. 이게 체내에 많이 쌓이면 아주 위험하다고 합니다.
안녕하세요. 김지호 과학전문가입니다.
운동을 격하게 할 경우에는 에너지를 공급하기 위해서 세포호흡이 발생하고 이것의 결과로서 에너지원인 ATP가 생성됩니다. 이 과정에서 산소가 소모되는데 그 부산물로써 활성산소가 발생한다고 볼 수 있습니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
운동선수들이 운동량이 많아서 노화가 빨리 오고 늙는다는 이야기는 사실이 아닙니다. 오히려 운동은 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는데요. 운동을 하면 우리 몸의 대사 활동이 증가하고 면역력이 강화되며 심장과 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 이는 운동을 하면 우리 몸에서 활성산소가 생기기 때문입니다. 활성산소는 산소 분자가 전자를 잃고 불안정한 상태가 되어 생기는 분자로 우리 몸의 대사 활동이 증가하면서 많이 생기게 됩니다.
하지만 이 활성산소가 노화를 가속시킨다는 주장은 과학적으로 검증되지 않았습니다. 오히려 우리 몸에는 활성산소를 제거하는 능력이 있어서 운동을 통해 생긴 활성산소도 제거할 수 있습니다. 따라서 운동을 하면서 생기는 활성산소는 우리 몸에 불리한 영향을 미치지 않습니다.
마지막으로 활성산소가 생기는 과정에 대해 설명드리겠습니다. 우리 몸에서 산소는 세포의 미토콘드리아라는 곳에서 에너지를 생산하는 과정에서 사용됩니다. 이때 일부 산소 분자가 전자를 잃고 활성산소가 되는데 이는 우리 몸에서 에너지를 생산하는 과정에서 자연스럽게 발생하는 현상입니다. 오히려 운동을 통해 우리 몸이 더 건강해지고 면역력이 강화되는 것을 알 수 있습니다. 따라서 걱정하지 않으셔도 됩니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
운동을 하면 세포 내의 에너지 요구량이 증가하고, 이로 인해 미토콘드리아에서 산소와 함께 활성산소가 생성됩니다. 활성산소는 세포 손상을 일으킬 수 있는데, 이를 방지하기 위해 항산화 작용을 하는 항산화물질이나 효소가 필요합니다.
운동을 통해 생성된 활성산소는 적절한 양에서는 세포의 대사 활동을 촉진하고 면역체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 지나치게 많은 활성산소는 세포 손상을 유발할 수 있으므로 적절한 운동량과 영양섭취가 중요합니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
운동선수가 많은 운동량으로 인해 노화가 빨리 오는 이유는 활성산소 때문입니다. 활성산소는 호흡 과정에서 자연적으로 생기지만, 고강도 운동 시 과도하게 발생합니다. 과도한 활성산소는 세포를 손상시켜 노화를 촉진시키는 주요 원인이 됩니다.