핸드폰을 오래보면 정말 눈이 나빠질까요?
옛날부터 어른분들이 핸드폰을 오래보면 눈이 나빠진다고 하셨는데
시력과 핸드폰은 정말 많은 상관이 있는 걸까요?
궁금합니다. 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
핸드폰 자체가 직접적으로 시력을 나쁘게 하지는 않아요. 다만 가까운 거리에서 오래 보면 눈 피로도가 높아지고, 이게 근시를 악화시킬 수 있죠. 특히 어린이나 청소년의 경우에는 더 큰 영향을 받을 수 있어요. 눈과 화면의 거리를 30cm 이상 유지하고, 자주 휴식을 취해주는 게 중요해요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
핸드폰을 오래 사용하는 것이 시력에 영향을 미칠 수 있는지에 대해 궁금해하시는 것 같네요. 현대 사회에서는 스마트폰과 같은 전자기기를 자주 사용하는 것이 일상이 되었습니다. 이러한 기기를 장시간 사용하면 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 이는 블루라이트 노출, 화면과의 거리, 화면 밝기 등의 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 장시간의 화면 응시로 인해 눈의 피로가 쌓이는 경우, 흐릿한 시야나 눈의 건조함을 경험할 수 있습니다.
눈 건강을 유지하기 위해서는, 스마트폰을 사용하는 동안 적절한 휴식을 취하고 20-20-20 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 이 규칙은 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 방법입니다. 이는 눈의 피로를 줄이고 시력 저하를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 화면 밝기를 적절하게 조절하고 글자 크기를 충분히 크게 설정하는 것도 눈의 피로를 줄이는 데에 도움을 줄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.