영양제를 기본으로 여러개를 매일 복용하는 사람들이 많던데 쾐찮은건가요?
나이가 들어가면서 영양제의 개수도 늘어나는것 같아요 저같은 경우에는 4개를 먹고 있는데 주위에보면 10개를 매일 먹는 경우도 있더군요. 영양제 많이 복용해도 쾐찮은건가요?
영양제를 여러가지 같이 먹는 경우 전문가와 상의하셔야합니다.
같이 먹었을 때 부작용이 나타나는 경우도 있고 흡수를 방해할 수도 있습니다.
영양제는 성분이 겹치지않게 겹친다면 하루 최대용량이 넘지않게 서로 상호작용이 없는 영양성분대로구성해서 복용하신다면 여러가지를 복용하셔도 괜찮습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요, 오서영 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제의 종류를 알 수는 없지만, 중복없이 필요한 성분들로 복용하신다는 가정하에 4개 복용하는 정도는 괜찮습니다. 다만 10개정도 복용을 하신다면 성분이 중복되지는 않는지, 과다하게 복용되는 성분은 없는지, 또 과도한 복용으로 위장장애가 생기지는 않는지 확인하며 복용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다☺️
영양제를 겹치지 않으면서 같이 먹을 수 있는 영양제 조합으로 드신다면 문제는 없습니다.
가지수가 많아질수록 전문가의 조언이 필요하겠죠.
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여러가지를 드시더라도 간이나 신장에 부담이 되지 않는 상황이라면 꾸준히 드실 수 있습니다
나이가 들면서 필수적인 성분들이 결핍되거나, 기능이 약해지는 곳들이 생기기 시작하므로
영양제를 통해 건강을 유지해주시는 것을 추천드립니다
복용하시면서 특별히 부작용이 없고 효과를 보는 제품들은 제품의 용법에 맞게 잘 챙겨드시기 바랍니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 복용할때는 본인에게 필요하고 도움이 되는 것만 드셔야겠습니다. 지나치게 복용하는 것은 좋지 않겠습니다. 간과 신장 등 몸에 무리를 하게 할 수 있습니다. 일부 영양제는 휴약기를 갖는 것이 권해지는 제품들도 있겠습니다. 복용시에 주의를 하면 좋겠습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
영양제의 종류나 개수는 개인에 따라 다른게 일반적입니다.
4가지 정도 복용중이라면 너무 적지도 많지도 않은 적정량이라고 생각됩니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
안녕하세요 약사 이동훈입니다.
영양제를 복용하는 것은 건강을 유지하고 특정 영양소의 부족을 보충하는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 복용은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.
영양제의 종류와 용량
비타민과 미네랄의 권장 섭취량은 정해져 있으며, 이를 초과하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 A나 D의 과잉 섭취는 독성을 유발할 수 있습니다.
상호작용
여러 가지 영양제를 동시에 복용할 경우, 특정 성분들 간의 상호작용이 발생할 수 있습니다. 이는 영양소의 흡수에 영향을 미치거나, 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
영양제를 추가 복용시에는 상담후에 복용하시는걸 권유드립니다
평소 간이나 신장에 기저질환이 없고, 서로 상호작용을 유발하지 않는 조합으로 성분계열이 중복되지 않도록 하루 권장량에 맞게 복용한다면 여러 종류를 섭취해도 괜찮습니다
본인에게 필요한 영양제를 용법과 용량을 알맞게 복용을 하고 계 계신다면 종류를 많이 먹어도 크게 문제가 되지는 않습니다. 사람마다 차이는 있을 수 있습니다.
이 부분은 환자 개개인의 건강상태, 또 어떤 영양제를 복용하고 있는지에 따라 달라질 수 있는 답변 같습니다.
기저질환이 없으시고, 일반적으로 먹는 종합비타민, 유산균, 오메가-3, 마그네슘 정도면 큰 무리는 없을 듯 합니다.