사과를 매일 먹었을때 몸에 나타나는 변화를 알려주세요~

흔히 사과를 아침에 매일 먹으면 몸에 이롭다고 하는데 사과를 먹었을때 몸에 나타나는 변화에는 어떤것들이 있는지 알고 싶습니다. 알려주세요~