내리막길을 갈 때 유독 무릎이 아픈이유?

Question

나이

29

성별

남성

요새 달리기를 하고 있어서 체력이 좋아지고 허벅지도 좋아지고 있어요.

근데 다 뛰고 난뒤에 내리막길을 갈 때 유독 무릎이 아픈데 혹시 이유가 뭘까요? 오르막길을 오를때는 안아픈데 그 이유가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

정확한 진단 및 치료를 위해서는 정형외과나 신경외과, 통증의학과나 재활의학과에서 진료를 보실 필요가 있습니다. 상기 증상은 연골의 문제로 발생할수 있습니다. 무릎뼈를 감싸고 있는 형태의 연골이 손상되었을때 무릎 앞부분의 쑤시거나 뻑뻑한 느낌, 오랜 시간동안 한 자세로 있거나 계단을 내려갈 때, 쪼그려 앉거나 무릎을 굽힐때 발생하는 통증, 무릎의 반복적인 부음 등의 증상이 나타납니다. 일단 운동 강도를 낮추거나 휴식을 하시고 증상이 지속되면 진료를 보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요.

내리막길을 걸을 때 무릎은 오를 때보다 중력으로 인한 무게를 더 받게 되는데

무리하게 운동을 하거나 새롭게 운동을 시작한 경우에 주로 발생할 수 있으며

관절염 혹은 연골이나 무릎 인대에 무리가 가면서 뛰거나 내려갈 때 통증을

느끼기 때문에 이때는 운동을 줄이고 무릎 강도와 인대 강도를 올리기 위한

무플 스쿼트 등 무게 운동을 먼저 하여 무릎을 강화시키는 것이 먼저 필요한

상태입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

내리막길이 무릎에 부하되는 무게가 더 큽니다.

그래서 아플수 있습니다.

하퇴 근육 강화 운동을 해주세요.