커피 주 성분인 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성, 집중력 향상, 피로 감소 등의 효과를 나타내는데 효과 지속시간은 사람 개인 체질에 따라 다르기는 하지만 일반적으로 30분에서 1시간 후 시작되어 1~2시간 사이에 최대 효과를 냅니다. 최대지속 효과 시간은 3~5시간 이며 5시간 이후에는 몸에서 카페인이 배출되기 때문에 점심 먹고 마신 아메리카노가 밤에 영향을 주지는 않습니다. 갑자기 잠을 이루지 못한다면 호르몬 변화, 신경 변화, 스트레스가 원인이 될 수 있으니 지금 현상이 지속된다면 병원 내원해서 진단 받는 게 좋습니다.