안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어느 정도의 감정상태라면 딱히 문제가 없겠으나 정도가 심하면 사회생활이 힘들수 있기에 화를 조절하는 간단한 방법을 소개합니다.
참고하세요.
1. 화가 나는 곳을 벗어나서 손을 씻고 단 음료나 음식을 섭취합니다. 그러면서 자연스럽게 친구들에게 전화를 해 다른 대화를 합니다.
2. 분노를 적절하게 표현합니다. 글로 써보는 것도 효과적일 것입니다.
3. 스스로를 완벽이라는 틀에 가두려 하지 마세요.
4. 그날의 스트레스는 그날에 푸세요.
5. 그리고 분노라는 감정을 자연스럽게 받아들이세요.
6. 극복이 곤란하면 정신과의 도움을 받으세요.
