안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
아이들이 좋아하는 음식이면서 단백질 칼슘 각종 미네랄이 풍부한 식품은 계란과 유제품, 두부, 참치등이 있습니다.
계란은 눈건강에 좋으면서 아이들이 좋아할 식품 입니다.
이를 활용한 요리로는 떡볶이에 당근과 시금치를 넣고 삶은 계란을 같이 넣어 조리해 줍니다
참치깻잎마요김밥은 아이들이 좋아하는 음식이지요
두부를 소금물에 살짝 데치고 깍둑썰기를 하고 치즈와 토마토, 브로콜리등의 야채를 곁들인 샐럿을 만들어 주세요
영양도 맛도 아이들의 입맛에도 좋은 식단이 될것입니다.
