건강관리
혈당관리를 하고자 할 때 양배추의 경우엔 한 끼 식사에서 어느정도 양을 먹어줘야 하나요?
요새 혈당 스파이크가 일어나는 것이 걱정되다보니 식사할 때 꼭 식이섬유가 풍부한 야채류를 먹게 되더라고요.
이게 주변에서 건강에 관심이 많은 분들이 계시다보니 식후 혈당을 체크하시면서 결과를 보여주시고 혈당 스파이크를 조심하라고 하시더라고요. 안그래도 새해 목표가 건강이다보니 더욱 조심하면서 관리를 해보려고 하는데요, 양배추를 끼니마다 먹어주고 있는데 이게 혈당관리를 하고자 하는 목적일 땐 양을 어느정도로 먹어줘야할 지 모르겠더라고요.
끼니마다 혈당 스파이크가 일어나는 것을 방지하고자 식단에 양배추를 추가한다면 보통 몇 g정도를 먹어주는 것이 좋을지 전문가분들의 의견이 알고 싶습니다.
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