건강관리
양배추는 먹을 때 많이 먹으면 안 될까요?
제가 평소에 양배추 쌈을 좋아해서 밥을 먹을 때마다 자주 먹는 편인데요 그런데 혹시 양배추를 너무 과다하게 섭취하면 오히려 건강에 더 안 좋을 수 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 양배추 과다섭취의 경우에 복부 팽만, 가스, 복통. 설사 등의 증상을 경험할 수 있습니다..
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 양배추는 식이섬유가 많이 들어 있어서 건강에 도움이 많이 되지만 섬유질이 많은 음식도
많이 드시면 소화가 안되는 경우가 많습니다.
안녕하세요.
양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 건강에 이로운 식품이나, 과다 섭취 시 소화계 문제, 갑상선 기능 저하, 철분 흡수 방해 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 적당량인 100g 이내로 섭취하고, 다양한 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
양배추를 과도하게 섭취하면 티오시아네이트와 고이트로겐 같은 화합물이 갑상선 기능을 방해할 수 있습니다. 따라서 갑상선 문제가 있는 사람들은 양배추를 많이 섭취할 때 주의해야 하며 양배추는 가스와 복부 팽만을 유발할 수 있는 섬유질을 다량 함유하고 있어, 과다 섭취시 소화 불편을 겪을 수도 있습니다.