제가 평소에 위건강이 많이 안 좋은 거 같아서 오늘부터라도 양배추를 많이 먹으려고 하는데요 그런데 양배추를 하루에 얼만큼 먹어야 좋은 건가요?
양배추즙 추천합니다. 생양배추는 꾸준히 먹기 힘들어요. 양배추가루를 음식 여기저기에 넣어 드시는것도 좋아요. 뭐든, 꾸준한게 중요하니 저는 즙이나 가루 추천하고싶네요.
안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다.
양배추는 꾸준히드셔야하는데요
양을 딱 얼마이냐보다 셀러드로나
쪄서 쌈으로나 다양하게 드시면
좋아요
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
성인의 하루 섭취량은 양배추의 1/4정도로 약 300g입니다.
양배추가 위에 좋은 이유는 비타민U라는 성분이 풍부하기 때문인데요. 비타민유는 열에 약하기 때문에 렌지에다 돌리는 것은 추천하지
않습니다. 가능하면 생으로 드시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
양배추를 하루에 얼마 만큼 드시는 것보다 양배추를 꾸준이 오래 드시는게 중요 합니다.
꾸준하게 드시면 차츰 좋아 지실 겁니다.
양배추의 하루 적정 섭취량은 성인 남성의 경우 약 350g, 성인 여성의 경우 약 250g입니다. 이는 양배추 1/4통 정도에 해당하는 양입니다.
양배추를 섭취할 때는 가능한 신선한 상태로 구입하여 섭취하고, 삶거나 즙으로 뽑아서 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 양배추를 삶을 때는 물에 오래 담가두지 않고, 살짝 데치는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
뭐든 과하게 먹으면 탈이나기 마련이기 때문에 양배추의 하루 권장 섭취량은 약 100~200g 정도가 적당하다고 합니다.
안녕하세요. 소탈한도롱이23입니다
맞습니다.
양배추가 위에 좋다고 하죠.
적절량은 고기에 쌈싸먹을 정도면 적당할겁니다.
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