양배추가 위에 많이 좋다고 하는데

제가 평소에 위건강이 많이 안 좋은 거 같아서 오늘부터라도 양배추를 많이 먹으려고 하는데요 그런데 양배추를 하루에 얼만큼 먹어야 좋은 건가요?