비타민 시간때는 언제가 가장 좋을까요?
비타민을 챙겨 먹고 있는데 되도록이면 비타민을 아침에 밥 먹고 양치하고서 먹을 려고 노력중이긴 한데 까먹고 점심이나 저녁에 먹는 경우도 있는데 비타민은 아침,점심,저녁중 언제 먹는게 가장 좋나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 포함한 여러 영양제는 최적의 효능을 낼 수 있는 복용시간대가 존재합니다.
아침에는 비타민B,C 섭취를 추천드리며 특히 비타민B는 아침식사 30분 전 복용시, 밤새 쌓인 체내 노폐물을 처리하는 효과가 있습니다.
점심에는 오메가3를 드시는 것을 추천합니다. 오메가3는 지용성임으로, 식후에 드시는 것을 추천합니다.
저녁에는 칼슘, 가르시니아 캄보지아의 복용을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드시는 시간은 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간은 아침 식사후 or 점심 식사 후 입니다.
에너지 부스팅에 관련된 종합비타민, 비타민B는 아침 식후에 드시는게 제일 좋으며
점심 식사 후에에도 괜찮습니다.
다만 저녁에 드시면 수면에 영향을 줄 수 있으니, 아침이나 점심 식사후를 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 종류가 여러가지입니다
수용성 비타민인 비타민B,C는 아침, 점심 쯤으로 해서 공복에 드시는 게 좋지만
속이 불편하시면 식후로 바꾸셔도 되고
나머지 비타민종류는 식후에 드시면 됩니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
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