다이어트 할때 요요없는식단이 어떻게 될까요?

Question

공복에 운동을하고 식단은어떻게 짜야하는지 좀 알려주세요

간헐적단식을 하면서 운동하면 살이 더잘빠지는지 아님 챙겨먹으면서 해야하는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 같은 경우에는 여러 영양소들이 골고루 들어있는 것을 드시면서 간헐적 단식을 하는 것이 좋습니다 그리고 간헐적 단식 같은 경우는 오랫동안 하기 보다는

어느 정도 체지방이 줄어든 다음에는 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것이 좋습니다