전문의 분들이 심혈관질환을 예방할 때는 채소와 생선을 많이 먹으라고 하시더라구요. 또 음식 간도 싱겁게 하길 권장하시구요. 그런 심혈관질환 예방에 좋은 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 기본적으로 기름진 음식이나 지방이 많은 음식들을 줄이시고
신선한 채소나 과일을 섭취 하는 것이 좋습니다 그리고 미역이나 다시마 같은 해줘도 도움이 많이 됩니다 그리고 밥은 현미 밥 위주로 식사를 하시면 도움이 많이 됩니다.
