심혈관질환에 좋은 영양식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?

Question

전문의 분들이 심혈관질환을 예방할 때는 채소와 생선을 많이 먹으라고 하시더라구요. 또 음식 간도 싱겁게 하길 권장하시구요. 그런 심혈관질환 예방에 좋은 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 기본적으로 기름진 음식이나 지방이 많은 음식들을 줄이시고

신선한 채소나 과일을 섭취 하는 것이 좋습니다 그리고 미역이나 다시마 같은 해줘도 도움이 많이 됩니다 그리고 밥은 현미 밥 위주로 식사를 하시면 도움이 많이 됩니다.