눈만감고있어도 피로가 사라진다는게맞나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

피곤한 상태에서 잠은 자지않고 눈만감고 있어도 피로가풀린다는말이 진짜인가요?

눈에피로가 풀리는건지

전체적으 피로가 풀리는건지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

눈만 감고 있는 상태는 어느 정도의 휴식 효과를 기대할 수 있으나 수면으로 얻을 수 있는 피로 회복 효과와는 다릅니다.

수면은 단순한 휴식이 아니라 신체와 뇌의 회복, 대사 조절, 면역 강화 등 필수적인 생리적 기능을 수행하는 과정으로 충분한 수면이 이뤄지지 않을 경우 고혈압, 당뇨와 같은 만성 질환 발생 위험성이 증가합니다.

따라서 7-8시간 권장 수면 시간을 지킬 것을 권합니다.