변비가 너어무 심한데 어떤 음식이 좋을까요
변비에 좋은 음식 알려주세요 또 어떤 음식이 안 좋은지도 알려주면 감사하겠습니다~~~
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
변비에는 야채나 과일등 식이섬유가
풍부한 음식이 좋습니다.
유산균도 잘챙겨드세요.
기름진음식,고기류는 변비에 안좋습니다.
안녕하세요. 내추럴한도롱이262입니다.
요즘 TV에도 많이나오고 유튜브 광고에서도 나오는 약국에서파는 메이킨은 어떨까요?
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 변비에는 식이 섬유가 풍부한 음식이 몸에 좋습니다. 심이 섬유가 풍부한 양배추나 버섯 등을 자주 드시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 깔끔한살모사245입니다.
흠 제 경험으로는 양배추 관련된것들이 좋았어요.
양배추 즙이나 요즘은 양배추 성분이 많이 들어간 영양제같은 것도 큰 도움 됐습니다!
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
우유 및 발효 유제품과 두류가 변비에 도움이 될 수 있습니다.
그리고 매일 일정한 시간에 규칙적으로 식사하고 흰쌀 보다는 현미, 보리, 콩, 수수, 귀리 등 잡곡을 이용합니다. 또 과일과 채소는 껍질째 섭취하고, 두류를 자주 이용해 보세요.
