등산하면 무릎이 아픈데 어떻게 할까요

안녕하세요. 등산을 워낙 좋아해서 한달에 한번이라도 가려고하는데 어느순간부터 등산 다녀오면 한쪽 무릎이 붓고 아프더라구요. 무릎이 무리가 덜가면서 등산라는 방법이 있을까요?