건강관리
다이어트 요요 왔는데 다시 빼는 방법 있나요?
제가 다이어트 약으로 75-58까지 뺐었는데 다이어트 약을 끊고나서 73까지 다시 쪘어요 키는 170~171 정도인데 다이어트 약을 다시 먹어야 할까요.. 먹는걸 줄여야할까요 운동을 해야할까요.. 최대한 단기간에 빼는법 알려주세요 빼빼주스도 효과 있는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트 약보다 식단 조절(탄수화물 줄이고 단백질 중심)과 유산소, 근력 운동 병행이 요요 극복에 더 효과적입니다.
일명 빼빼주스는 일시적 수분 배출로 체중이 줄어든 듯 보일 수 있으나 근본적인 감량 효과는 미미합니다.
단기간 감량은 가능하지만 건강한 방법으로 천천히 감량해야 요요 없이 유지될 수 있습니다.1명 평가