다이어트 중에 플레인 요거트도 많이 드시지만 그릭 요거트를 더 많이 드시던데 플레인 요거트 보다 그릭 요거트를 많이 드시는 이유가 뭔가요?
플레인 요거트에 유당이 많아서 그런건가요?
안녕하세요. 플레인 요거트와 그릭요거트의 성분을 비교해보면
그릭요거트의 칼로리가 조금 더 높은 것을 알 수 있습니다
. 하지만 칼로리가 높음에도 단백질의 단단한 질감으로 플레인 요거트보다 포만감이 높고,
탄수화물과 당류 함량이 적어서 다이어트에 좋은 식품으로 꼽을 수 있습니다.
