건강관리
구내염에 좋은 식단을 추천해 주세요
구내염에 좋은 식단을 추천해 주셨으면 좋겠습니다. 요즘 피곤하면 구내염이 너무 자주 생기네요. 구내염을 예방할 수 있는 식단이 있을까요?
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토마토와 가지는 항산화, 항염 작용으로 구내염에 좋은 음식으로 알려져 있다. 특히 가지는 성질이 서늘하면서 구내염의 염증을 줄여 주는 것으로 동서양을 막론하고 많이 알려진 채소다. 또, 연근이나 마도 점막재생에 좋고, 아연이 풍부한 굴도 구내염에 좋은 음식이다.
출처 "입안 헐었어요" 잦은 구내염에 효과 좋은 이 음식 [더오래] | 중앙일보 (joongang.co.kr)
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 구내염이 생겼을 때는 충분한 영양분을 섭취해주는 음식이면 모든지 도움이 됩니다. 하지만 매운 음식은 구내염 부위를 자극하여 통증을 증가 시킬 수 있으므로 피해주시는 것이 좋습니다. 일반적인 구내염은 2주안에 회복됩니다. 따라서 2주 이상 지속될 경우 꼭 가까운 치과 방문하시어 검진 받아보시는 것을 권해드립니다. 충분한 휴식과 수면도 중요합니다.