건강관리
구내염이 생겼을 때 먹으면 좋은 음식은?
요즘 식사가 불규칙하고 영양분 섭취를 잘 고려하지 못한 탓인지...
입 안에 염증이 생겨서 매일매일 너무 불편합니다 ㅜ
이럴때 꾸준히 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식들을 좀 알려주세요!
감사합니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
구내염은 세균, 바이러스로 일어나기도 하지만 비타민B,C, 철분 등 영양소 결핍으로도 발생하기도 합니다.
그리고 피로와 스트레스의 누적으로 면역력저하의 원인이 되기도 합니다.
바나나는 피로회복에 좋은 비타민B가 풍부합니다. 토마토 또한 비타민이 풍부하고 면역력 증진을 돕는 식품입니다.
꿀은 항균작용으로 입안의 세균을 없애는 데에 도움이 되며 상처부위에 직접발라 증상 완화 효과를 볼수도 있습니다.
충분한 휴식을 취하고 물을 많이 마셔 입안이 마르지 않도록하시는게 제일 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.
