의료상담
변비 탈출 방법 뭐가 있을까요??
변비는 먹는 것과 상관이 없는건가요? 아무리 많이 먹고 움직여도 나오지 않아요ㅠ 변비약을 먹으면 나오긴 하는데 시원하게 장 한번 싹 비우기고 싶네요... 변비 탈출하는데 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비의 원인은 상당히 다양합니다.
- 수분의 부족
- 운동의 부족
- 식이섬유의 부족
- 대장암
- 치열
- 스트레스로 인한 과민성 대장증후군
- 갑상선 기능이상
- 임신
(보통 수분의 부족, 운동의 부족, 식이섬유의 부족 이유가 많은 비율을 차지하고 있습니다. 따라서 수분섭취를 잘 하시고, 운동을 적절히 하시고, 식이섬유를 충분히 섭취하시면 변비 완화에 도움이 되십니다.)