입덧식단관리때문에 궁금한게 있습니다
와이프 입덧 때문에 뭔가 먹기가 힘들때 과일을 주로 드시게 됩니다. 과일은 당중에 가장 당이 높고 흡수가 빨라서 금방 배부르다던데 밥을 안먹어도 과일을 먹으면 새콤달콤하다고 하네요.. 메스꺼움도 많이 완화 된다고 하구요.
하지만 이런식으로 임신중기까지 계속 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.
과일 중에 당이 적은 베리류, 토마토, 아보카도 같은걸 먹으면 조금 괜찮을까요?
탄수화물, 단백질을 너무 섭취를 안하는거 같아서요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과일위주로만 먹게될 경우 탄수화물은 충분하지만 단백질이 부족하게됩니다.
가능하다면 과일을 우유나 두유에 갈아서 스무디형태로 드시게 하는것을 추천해드립니다.
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