안녕하세요. 저는 평소 과일을 무척 좋아하는데요. 그 중에서도 신 과일이 밥 먹고 입가심 하기 딱이라 밥 먹고 신 과일을 먹습니다. 단 과일 먹을 때도 있어요. 일단 밥 먹고 과일을 먹는 걸 좋아합니다. 물론 밥은 좀 덜 먹고요. 그런데 이런 행동이 혈당이나 뭐 기타에 부정적인 영향을 끼칠 수 있나요? 아니면 탄수화물+ 과일 조합만 안 좋고 단백질+ 과일 조합이나 지방 + 과일 조합은 괜찮은건가요? 저는 점심에나 탄수화물을 좀 먹고 일단 탄수화물을 잘 먹지 않습니다. 학기 중 아침에는 채소+ 단백질 +과일, 점심은 학식(방학 때는 그냥 집밥), 저녁은 단백질+지방+과일이나 단백질+지방+ 채소+과일로 먹어요. 학식에 탄수화물이 많고 기본적으로 가격대 맞추다보니 막 건강 식단 이런 건 아닌 것 같아서 앞에 언급한 것처럼 먹으려고 노력합니다.
