과일을 많이 먹어도 살이 찔 수가 있나요?
제가 평소에 밥을 먹고 나서 과일을 조금 많이 먹는 편인데요 다른 음식보다 살이 그나마 덜 찔 것 같아서 자주 먹는 편인데 혹시 과일도 많이 먹으면 살이 찔 수가 있나요?
안녕하세요. 먼지구름입니다.
과일이 살이 오를 수 있는 지는 많은 요인에 따라 다릅니다. 과일은 건강에 좋은 영양소를 제공하며, 저칼로리이기도 합니다. 그러나 과일에는 자연스럽게 포함된 당분도 포함되어 있습니다.
과일의 칼로리와 당분 함량은 과일의 종류와 크기에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 생과일은 저지방이고 평균적으로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 하지만 몇몇 과일은 높은 당분 함유량을 가지고 있을 수 있으므로 과일을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
만약 다이어트를 하고 있다면 적정량의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 2-4회의 과일을 섭취하는 것을 권장합니다. 특히 과일을 포함한 다양한 식품을 균형 있게 먹는 것이 중요합니다.
전체적으로 말하자면, 과일 자체가 살을 찌게 만드는 것은 아니지만, 과일을 과도하게 섭취하는 경우에는 칼로리를 과다하게 섭취할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
뭐든 많이 먹으면 살이 찝니다. 심지어 풀만 먹어도 살이 쪄요. 많이 먹어도 장기적으로 살이 찌지 않는건 물밖에 없는데 물도 많이 먹으면 물 중독으로 사망할 수 있습니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.네 과일도 많이 먹으면 살이 찝니다.당도가 있는게 특징이라서 많이 드시면 무조건 찝니다.저는 복숭아철에 하루 3개씩 꼭꼭 먹었더니 5키로 정도 찌더라고요.
안녕하세요. 행복한해마입니다. 과일도 당이라 살이 찔 수 있습니다. 식사 후 약간의 과일디저트는 괜찮지만 너무 많이 먹지 않아야 할꺼 같습니다^^
안녕하세요. 과당이 우리의 몸에 많이 들어오게 되면 일부는 글리코겐으로 저장되고, 필요 이상의 에너지는 지방으로 바로 저장됩니다.
그래서 과당이 많이 함유된 과일을 많이 섭취하게 되면, 우리 몸에서 지방을 많이만들고, 인슐린 저항성을 높입니다
안녕하세요. 미래부자입니다.과일에는 당분이 많기 때문에 오히려 맘 놓고 많이 드시게 되면 살 찌게 돼있대ㅗ 생각 합니다 정당히 드시고 건강 챙기세요
