안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
신체 불균형, 특히 거북목과 어깨 높이 차이, 골반 위치 변화 등은 장기적으로 다양한 문제를 야기할 수 있습니다.
거북목은 목 주변 근육과 인대에 과도한 긴장을 유발하여 만성 목 통증, 두통, 상지 방사통 등으로 이어질 수 있습니다. 또한 목 주변 신경과 혈관을 압박하여 어지러움, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
어깨 높이 차이와 골반 위치 변화는 척추 정렬의 문제를 시사하며, 척추측만증, 디스크 질환, 척추관 협착증 등으로 진행될 위험이 있습니다. 또한 체중 부하의 불균형으로 인해 특정 관절과 근육에 과도한 스트레스가 가해져 각종 통증과 퇴행성 변화가 촉진될 수 있습니다.
따라서 바른 자세 유지와 규칙적인 스트레칭, 근력 운동 등을 통해 신체 밸런스를 교정하는 것이 중요합니다. 필요하다면 재활의학과나 정형외과 전문의의 진찰을 받아 개인에게 맞는 교정 방법을 안내받는 것이 도움 될 수 있습니다.
일상에서 바른 자세를 유지하려는 노력과 함께 꾸준한 자가 관리가 장기적인 근골격계 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
